안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 무심코 지나칠 수 있는 습관 하나가 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 흥미로운 이야기를 해보려고 합니다. 바로 치실 사용입니다!
"에이, 치실이 뇌졸중이랑 무슨 상관이야?"라고 생각하시는 분들도 계실 텐데요, 놀라지 마세요! 잇몸 건강과 뇌졸중은 생각보다 밀접한 관련이 있습니다.
잇몸 건강, 왜 중요할까요? 🤔
우리 입속에는 수많은 세균들이 살고 있습니다. 칫솔질만으로는 이 세균들을 완전히 제거하기 어려운데요, 특히 치아 사이는 칫솔이 잘 닿지 않아 플라그가 쌓이기 쉽습니다. 이 플라그는 잇몸에 염증을 일으키는 주범이 되죠.
잇몸 염증이 만성화되면 치주 질환으로 이어질 수 있습니다. 치주 질환은 단순한 잇몸 문제가 아닙니다. 염증 물질이 혈관을 타고 전신으로 퍼져나가 심혈관 질환, 당뇨병, 그리고 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 위험을 높일 수 있습니다.
치실, 뇌졸중 예방의 숨은 영웅 🦸
치실은 칫솔이 닿기 어려운 치아 사이의 플라그와 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거해 줍니다. 이를 통해 잇몸 염증을 예방하고, 치주 질환 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 2025년 1월 뇌졸중과 뇌 건강 과학 연구자 및 임상의를 위한 국제 뇌졸중 컨퍼런스가 세계 최초로 미국 로스앤젤 레스에서 개최되었습니다. 이 회의에서 치실 사용 빈도가 높을수록 뇌졸중 위험이 44% 감소한다는 연구결과를 발표 했습니다.
https://m.go.seoul.co.kr/news/life/health-news/2025/02/01/20250201500044
치실, 이렇게 사용하세요! ✨
- 매일 사용: 하루에 한 번 이상, 자기 전에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 넉넉한 길이: 치실을 40~50cm 정도 끊어 사용하세요.
- 치아에 밀착: 치아 사이에 치실을 넣고, 치아 표면을 따라 부드럽게 쓸어내리듯 움직입니다.
- 꼼꼼하게: 치아의 모든 면을 꼼꼼하게 닦아주세요.
- 새로운 부분 사용: 치아 사이를 옮겨갈 때마다 깨끗한 부분의 치실을 사용하세요.
뇌졸중 예방, 치실과 함께 건강한 습관을! 💪
치실 사용은 뇌졸중 예방에 도움이 되는 여러 요소 중 하나일 뿐입니다. 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 뇌졸중 예방에 더욱 중요하다는 것을 잊지 마세요.
- 균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 통곡물 등 건강한 음식을 섭취하고, 가공식품과 설탕 섭취를 줄이세요.
- 규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 하세요.
- 금연: 흡연은 뇌졸중 위험을 크게 높입니다.
- 절주: 과도한 음주는 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다.
- 정기적인 건강 검진: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고, 필요에 따라 치료를 받으세요.
지금 바로 치실을 시작하세요! 🎁
치실 사용은 건강한 미소를 되찾고, 뇌졸중 예방에도 도움을 줄 수 있는 작지만 강력한 습관입니다. 오늘부터라도 치실을 사용하고, 건강한 잇몸과 함께 행복한 삶을 누리시길 바랍니다!
여러분의 치아 건강을 응원합니다! 😊
Disclaimer: 이 블로그 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다. 건강 문제에 대해서는 반드시 전문 의료진과 상담하십시오.
일주일에 치실 한 번만 써도 뇌졸중 위험 44% 감소?! [무엇이든 물어보세요] | KBS 250214 방송. 링크
https://www.youtube.com/watch?v=mqaK_AEkazo&list=PLjRTrwr-Unvtv5oX8wnbGC2AnW4HdV3Au&index=2
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