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[책] "생각의 도약", 도야마 시게히코 저 I. 서론회의실 공기는 좌절감으로 가득 차 있었다. 화이트보드는 다이어그램으로 뒤덮여 있었고, 포스트잇은 여기저기 붙어 있었지만, 돌파구는 보이지 않았다. 우리는 갇혀 있었다. 몇 주 동안의 브레인스토밍, 이 프로젝트에 쏟아부은 셀 수 없이 많은 시간, 그리고 우리가 얻은 것은 산더미 같은 데이터와 점점 커지는 절망감뿐이었다. 팀 리더는 한숨을 쉬었고, 그 소리는 회의실에 가득 찬 정신적인 피로감을 반영했다. 그때, 평소에는 가장 조용했던 마야가 입을 열었다. "만약… 우리가 시장 조사를 완전히 무시하면 어떨까요?" 집단적인 경악이 회의실을 채웠다. 데이터를 무시하다니? 그것은 신성모독이었다! 그러나 그녀의 겉보기에 터무니없는 제안, 도야마 시게히코가 말하는 진정한 '생각의 도약'은 우리에게 완전히 새로.. 2025. 3. 9.
[책] 마음의 기술. 부정적 감정을 지우는 효과적인 뇌 사용법 서론나는 어느 날 카페에서 나만의 일기를 바라보며 깊은 생각에 빠져 있었다. 수많은 자기 계발서를 읽고, 팟캐스트를 듣고, 명상까지 시도해 봤지만, 여전히 같은 감정의 소용돌이에 빠져 있었다. “왜 나는 항상 이런 기분이 드는 걸까?” 그리고 더 중요한 질문이 떠올랐다. “어떻게 하면 이 감정을 바꿀 수 있을까?”그때 우연히 "마음의 기술"(Devenez votre propre psy)라는 책을 발견했다. 제목부터 흥미로웠다. “스스로 당신의 심리학자가 되라.” 과연 내가 내 자신의 심리 치료사가 될 수 있을까? 이 책이 내 감정을 더 잘 이해하고, 부정적인 사고 패턴을 깨는 데 도움을 줄 수 있을까?책을 펼치자마자 나는 이 책이 단순한 동기부여서가 아니라는 것을 깨달았다. 이 책은 구체적인 심리학적 기.. 2025. 3. 9.
침묵을 배우는 시간. 코르넬리아 토프 "웅변은 은이요, 침묵은 금이다." 이 오래된 속담은 단순한 격언이 아닙니다. 현대 사회에서 우리는 끊임없이 말하고, 듣고, 정보를 쏟아냅니다. 하지만 과연 이 모든 말들이 진정으로 의미가 있을까요? 때로는 침묵이 말보다 더 강력한 메시지를 전달하고, 더 깊은 관계를 맺게 하며, 심지어 우리 자신의 삶을 변화시키는 힘을 가지고 있습니다.오늘 소개해 드릴 책, "침묵을 배우는 시간" (코르넬리아 토프 저)은 말의 홍수 속에서 길을 잃은 우리에게 침묵의 진정한 가치와 그 효과적인 활용법을 알려주는 지침서입니다. 독일 최고의 심리학자인 저자는 단순히 말을 줄이는 것을 넘어, 침묵을 통해 삶의 질을 향상시키는 구체적인 방법들을 제시합니다. 왜 우리는 침묵해야 하는가?끊임없는 소음과 정보의 과부하는 우리를 지치게.. 2025. 3. 6.
정적의 힘:운동선수 경기력 향상의 비밀, Quiet Eye 경기 시작 직전, 숨 막힐 듯한 긴장감 속에서 운동선수들이 침묵을 지키는 모습은 우리에게 깊은 인상을 남깁니다. 그들은 왜 말을 아끼고 정적을 택하는 걸까요? 단순히 긴장해서일까요? 아니면, 정적 속에 숨겨진 특별한 힘이 그들을 승리로 이끄는 걸까요? 이 글에서는 정적이 운동선수들의 경기력에 미치는 놀라운 영향, 특히 "조용한 눈(Quiet Eye)" 현상에 대해 심층적으로 탐구하고, 더 많은 독자들이 이 흥미로운 정보를 접할 수 있도록 돕고자 합니다.1. 정적의 힘: 집중력, 불안 감소, 그리고 뇌 활동 최적화정적은 단순한 소음의 부재, 그 이상입니다. 선수들에게 정적은 마치 마법과 같은 긍정적인 효과를 가져다줍니다.집중력 향상: 외부의 소음과 자극은 선수들의 집중력을 분산시키는 주범입니다. 정적은 이.. 2025. 3. 6.
간병인 걱정 이제 그만! 2025년 '간호·간병 통합 서비스' 받으세요. 고령화 사회, 간병 부담은 더 이상 개인의 문제가 아닙니다. 사랑하는 가족을 위한 최선의 선택, '간호·간병 통합 서비스'에 대해 알아보고, 간병 걱정 없이 건강한 일상을 되찾으세요. 갑작스러운 사고, 높아지는 간병 부담… 더 이상 고민하지 마세요!친정어머니께서 넘어져 뒤꿈치 골절 수술을 받게 된 김명진 기자. 40대 중반의 나이에 60대 후반 어머니를 간호해야 하는 상황은 누구에게나 닥칠 수 있는 현실입니다. 하지만 간병은 단순한 문제가 아닙니다. 경제적 부담은 물론, 가족 구성원 모두의 일상생활에 큰 영향을 미치죠. '간호·간병 통합 서비스'란 무엇일까요?'간호·간병 통합 서비스'는 간호사와 간호조무사 등 전문 인력이 보호자나 간병인 없이 입원 환자를 간호하는 제도입니다. 전문적인 간호는 물론, 식사.. 2025. 3. 4.
대공황 속 루스벨트의 리더십, "다시, 리더란 무엇인가?" 서론: 격변하는 시대, 리더십을 다시 생각하다급변하는 사회, 끊임없이 마주하는 위기 속에서 우리는 과연 어떤 리더십을 필요로 할까요? 과거의 성공 방정식이 더 이상 유효하지 않은 시대, 새로운 가치관과 비전을 제시하며 우리를 이끌어갈 리더의 모습은 어떠해야 할까요? 이러한 질문에 대한 실마리를 찾기 위해, "다시, 리더란 무엇인가"라는 책을 펼쳐 들었습니다.이 책은 대공황이라는 전례 없는 위기 속에서 미국을 이끌었던 프랭클린 D. 루스벨트 대통령의 리더십을 심층적으로 분석하며, 오늘날 우리에게 필요한 리더십의 본질에 대해 깊이 있는 통찰을 제공합니다. 이 책의 주요 내용을 살펴보고, 루스벨트의 리더십이 우리 사회에 던지는 메시지를 함께 고민해 보도록 하겠습니다. 본론 1: "다시, 리더란 무엇인가" - .. 2025. 3. 3.
술, 심장에 득일까? 독일까? 팩트체크! 오늘은 풀리지 않는 난제, "적당한 음주는 심장에 좋을까?"에 대해 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다. 혹시 '술 한 잔은 보약'이라고 철썩 같이 믿고 계셨나요? 그렇다면 잠시만 주목! 대한심장학회 뉴스룸 기고를 바탕으로 숨겨진 진실을 낱낱이 공개합니다!술, 약이 되려면 제대로 알고 마셔야!세계보건기구(WHO)에 따르면 술은 암, 간경화, 심부전 등 200가지가 넘는 질병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 20~39세 젊은 층의 사망 원인 중 음주가 차지하는 비율이 13.5%나 된다니, 결코 가볍게 넘길 문제는 아니죠.하지만 일각에서는 "적당한 음주는 오히려 사망률을 낮춘다!"라는 주장도 제기됩니다. J자나 U자 모양 그래프처럼, 적정 음주량을 넘어서면 사망률이 급증하지만, 그전까지는 심혈관 질환 보호 효과가.. 2025. 3. 3.
하루 5분 운동으로 치매를 예방! 놀라운 연구 결과 공개 혹시 여러분, "하루 5분 투자로 치매를 예방할 수 있다"는 놀라운 사실, 알고 계셨나요? 저는 솔직히 처음 이 연구 결과를 접하고 너무나 놀랐답니다! 그래서 오늘은 여러분께 따끈따끈한 최신 연구 결과를 바탕으로 하루 5분 이상 운동과 치매 효과에 대한 모든 것을 자세하게 알려드리려고 해요.바쁜 현대인들에게 시간 내서 운동하는 건 정말 쉽지 않죠. 하지만 단 5분이라도 꾸준히 운동한다면 치매 예방에 큰 도움이 된다니, 정말 희소식이 아닐 수 없습니다! 그럼 지금부터 저와 함께 치매 예방 운동의 세계로 빠져보실까요? 슝~!😮 치매, 더 이상 남의 이야기가 아니라고?!최근 통계에 따르면 우리나라 치매 환자 수가 점점 늘어나고 있다고 해요. 특히 고령화 사회로 접어들면서 치매는 더 이상 남의 이야기가 아닌,.. 2025. 3. 2.
2025년 달라지는 육아 지원 정책! 부모라면 꼭 알아야 할 꿀팁 사랑스러운 우리 아이, 하지만 육아는 현실적인 고민과 부담을 동반하죠. 특히 맞벌이 부부나 한부모 가정은 육아와 경제적 부담을 동시에 감당해야 하는 어려움이 있습니다. 다행히 정부는 이러한 어려움을 덜어드리고자 다양한 육아 지원 정책을 마련하고 있는데요. 2025년부터 달라지는 육아 지원 정책을 꼼꼼히 살펴보고, 어떻게 활용할 수 있을지 함께 알아볼까요?2025년 육아 지원 정책, 무엇이 바뀌었을까요?1. 소득 걱정 없이 육아에 집중! 육아휴직 급여 인상육아휴직은 아이와 함께하는 소중한 시간이지만, 소득 감소 때문에 망설이는 경우가 많았습니다. 2025년 1월부터는 육아휴직 급여 상한액이 월 최대 250만원까지 인상되어 더욱 든든하게 육아에 집중할 수 있게 되었습니다. 부모가 동시에 육아휴직을 사용할 경.. 2025. 3. 2.
2025년 문화비 소득공제 확대! 헬스·수영장도 포함 코비드 이후 다시 운동을 생활화하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 🧘‍♀️ 바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 챙기기 위해 헬스장이나 수영장을 찾는 분들이 많으실 텐데요. 반가운 소식! 2025년 7월부터 운동비도 연말정산 시 소득공제를 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 '문화비 소득공제' 덕분입니다. 운동도 꾸준히 하고 절세 혜택까지 받을 수 있는 좋은 기회! 지금부터 문화비 소득공제가 무엇인지, 헬스장과 수영장 비용을 어떻게 공제받을 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.문화비 소득공제란 무엇일까요?문화비 소득공제는 책을 사거나 공연 티켓을 구매하는 등 문화생활에 사용한 비용 일부를 연말정산 때 돌려받을 수 있도록 정부에서 마련한 제도입니다. 📚 국민들의 문화생활을 활성화하기 위한 정책이라고 볼.. 2025. 3. 2.

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